感情的な回復力:10の重要な習慣

感情的な回復力:10の重要な習慣

回復力よりも価値があり、過小評価されている特性はほとんどありません。

力、 勇気、インテリジェンス、意志、これらすべての資質は素晴らしいかもしれませんが、それらすべてが共有する共通の要素が1つあり、それが回復力です。



感情的なレジリエンスとは、あなたの後に自分を取り戻すあなたの能力です 転ぶ

弾力性は本の中であなたの鼻を保ち、あなたの周りの誰もがあきらめたときでもあなたの意志を生き続けます。

感情的なレジリエンスは、夢が欲しいことと、その夢を現実にすることの違いです。

そして、一部の人々は自然に回復力のある大桶を持っていますが、残りの人々はそれを構築しなければなりません。

ここにあなたが始めることができると私が信じる10の方法があります 感情的な回復力を構築する そしてあなたのより強いバージョンになる:

1)目的を見つける

私たちの多くは、一種の長時間のオートパイロットで人生を歩んでいます。私たちは人生のある段階から別の段階に進みます。学校、仕事、結婚、家族など、自分自身に何も問うことなく、人生で何をしたいのでしょうか。



あなたのキャリアとあなたのパートナーは、あなたがそれを探している間、あなたの目的の代わりとして行動することができますが、あなたがひたむきなコミットメントであなたを満たしてくれるものを見つけなければ 欲しいです できる限り自分をプッシュします。

2)明るい面を見る

私たちはそれを手に入れました。人生は厳しいものであり、前向きで楽観的でいることは、今まで経験したことのない中で最も大きな困難の1つです。

人生はあなたを打ち負かし、世界で最も小さなもののように感じることができ、あなたが後退して癒す必要がある時があります。

しかし、それだけでは対応できません。あなたはあらゆる困難の後で立ち直らなければなりません、そしてそれをする最良の方法は明るい面を見ることです。

すべてのオッズがあなたに反する場合でも、ポジティブさ、ハッピーエンドの可能性を見つけ、その精神的なイメージを使って自分を前進させます。

(マインドフルネスとそれがより楽観的になるのを助けるために学ぶために、ハックスピリットの電子ブックをチェックしてください: マインドフルネスの芸術:瞬間に生きる実践ガイド)



3)他を探す

人間は社会的な生き物であり、強い絆やコミュニティを持つ人々が伝統的に繁栄してきた人々であることは当然のことです。

特に失望したり裏切られたりした経験がある場合は、自分自身にこだわることが最善の方法のように思えるかもしれません。

しかし、自分以外に頼りがたい人がいないと、必要な回復力を実現できません。

あなた自身の弱点と制限を受け入れ、あなたの必要な時に強さを引き出すことができる他のものを見つけてください。

4)進化を止めない

世界への貢献は、あなたが残していく遺産です。それであなたの貢献は何ですか?



あなたの存在、努力、優しさだけですか?それとも、もっとユニークなもの、あなたが設定したい歴史の中であなたの場所を本当にマークするものを残しますか?

関連性と回復力を維持したい場合は、単に「存在」するだけでは十分ではありません。あなたは自分ができる最高のバージョンである必要があります。それは、スキルを進化させ、発展させることを意味します。あなたのスキルに焦点を当て、あなたの強みを構築し、あなただけができる力になる。

5)目標を設定する

危機ほど混沌としたものはなく、ほとんどの人にとって、危機は彼らの全世界を揺るがすのに十分です。

最も回復力のある人々でさえ、人生の最悪の危機に圧倒されることがありますが、回復力のある個人とそうでない人の違いは、危機への対応です。

そしてその反応?目標を設定します。次のステップを見つけて、できるだけ早くそれに到達します。カオスがあなたをクリアする前に、カオスをクリアし始めます。

(人生の目的を見つけ、目標を達成するのに役立つ構造化されたわかりやすいフレームワークを探している場合は、ここであなた自身のライフコーチになる方法)。

6)お大事に

私たちは皆ストレスを知っています。私たちの何人かはそれから逃げ出し、何人かはそれがなくなるまでそれに対して自分自身を叩きつけます。

しかし、何らかの方法で、ストレスは私たちに自分自身を忘れさせる傾向があります。健康的な食事、十分な運動、毎晩の十分な睡眠:ストレスがかかると、これらの習慣がすべて外に出て、状況がさらに悪化します。

何よりも常にあなたの面倒を見てください。

7)変化への適応

生活のルールの1つは、何も変わらないということです。大きな状況が変化することを余儀なくされた場合、それは悲痛で厳しいものになる可能性がありますが、その変化への適応を拒否することは、あなたが人としての人間を作り上げたり壊したりする可能性があります。

変化の必然性を受け入れ、それがあなたを置き去りにする前に、曲線を先取りしてください。

[仏教は多くの人々に精神的な出口を提供するだけでなく、あなたの健康と幸福を改善することもできます。より良い生活のために仏教を使用するための私の無意味なガイドをチェックしてくださいここに]。

8)自分を信じて

自分を信じることは、人生の最大の障害のストレスを克服するための重要な力です。

オッズが積み重なっている場合でも、自分に必要なことができると自分に言うことは、次の段階に進むための十分な精神的動機になります。

(あなたがあなたの自信と自己信念を構築するのを助けるために東洋の哲学のテクニックを深く掘り下げるために、私の新しい電子ブックをチェックしてください: より良い生活のために仏教と東洋の哲学を使用するためのノンノンガイド

9)アクティブであり、リアクティブではない

問題が発生するのを待つ人もいます。素晴らしい状況が発生している場合、リラックスしてその瞬間を楽しんでみたいと思うかもしれません。

ただし、この瞬間をあまり長く楽しんではいけません。前述のように、人生のすべてが変化します。予想もしなかった問題はどこからともなく出てきます。そして、それらを克服する能力は、どれだけ準備したかにかかっています。

問題が発生するのを待たないでください。彼らが起こる前にそれらを解決し始めます。

10)すべての問題を解決する方法を学ぶ

そして最後に、最も回復力のある個人は、問題があらゆる場所で発生する可能性があることを知っています。

問題解決スキルを身につければ、最も異質な状況でも簡単に乗り越えることができます。

また、常に同じソリューションに固執しないでください。創造的で革新的で、古い問題に取り組むための新しい方法を見つけてください。

問題を解決する方法をより創造的に学ぶほど、最悪の日が来たときに回復力が高まります。