あなたは精神的に厳しいですか?自問する5つの重要な質問

あなたは精神的に厳しいですか?自問する5つの重要な質問

人生は接触スポーツです。

そして、メンタルタフネスを発達させることは、建設的で集中的で幸せな人生を送るためのあなたの最高の武器です。



私たちは毎日、私たちを滅ぼそうとする人々や状況に挑戦されています。これらには、困難な家族関係、失望するロマンチックな関係、有毒な人々に囲まれていること、健康問題、実存上の危機、愛する人に対する悲しみが含まれます。

しかし、これらの問題のいずれか、または人生の他の何かを経験している場合、あなたは一人ではありません。

地球上で最も成功している人々を含む誰もが、極端な課題に対処することを余儀なくされています。

言うまでもなく、人生は決して計画通りにはいきません。しかし、私たちを差別化するどのような課題に直面するかではなく、私たちの成功と幸福を決定するのは、これらの課題への対処方法です。

一見普通の人が並外れたことを成し遂げることができるのか疑問に思ったことはありますか?なぜ一部の人々はやる気があるのですか?ストレスの多い状況で落ち着く?彼らの挑戦をじっと見つめ、逆境を克服することができますか?

答えは、彼らは精神的に厳しいということです。



メンタルタフネスとは

「状況が厳しくなると、状況も厳しくなります。」

私たちは皆、いつかこのことわざを聞いたことがあります。そして、決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、それは精神的に非常に丈夫であることの意味を要約しています。

メンタルタフネスとは、あなたの道にやって来るどんな挑戦に対しても精神的に準備ができていて、あなたが直面している逆境を耐え抜くことです。

しかし、精神的に厳しいということは、発生した問題に対処するだけではありません。メンタルタフネスは、人々がいつでも持ち運ぶことができる武器であり、他のほとんどの人よりも生活のための装備を強化する力を与えます。

単純な真実は、人生の成功と幸福には精神的な強靭さと回復力が必要であることです。実際、研究は 明らかにし始めます あなたの精神的なタフネスは、健康、仕事、そして人生の目標を達成するために、何よりも重要な役割を果たすこと。

才能と知性は、今のところあなたを得るだけです。メンタルタフネスは、人生で成功するために必要な重要な属性です。



そして最高のビット?メンタルタフネスとレジリエンスは、あなたを含む誰でも、慎重かつ慎重に開発することができます。

しかし、最初に、あなたは今あなたが今どれほど精神的に厳しいと思いますか?

自分のメンタルタフネスを評価する

心理学者は多くの異なる回復力の尺度を使用して、クライアントの回復力を評価します。それらはすべて、あなたが世界にどのように対処し、どのように世界と相互作用するかと同様のことを測定します。

しかし、心理学者の診察を受けて自分の精神的強さを評価する必要はありません。

さまざまなスケール、精神的な強さに関する私の自身の知識、東部の哲学で教えられている精神的な強さへのアプローチを使用して、実践的な質問のリストをまとめて、あなたがどれだけ回復力があるかを判断できるようにしました。



これらは、あなたが自分自身の反応と、あなたが人生で直面する課題への回復力のレベルを理解するのを助けるためにあなた自身に尋ねる質問です。

  • あなたは一般的に前向きな人ですか?あなたは状況や人々の中で善を見るために協調して努力する傾向がありますか?
  • ストレスにうまく対処できていますか?ストレスの多い状況に対処するための戦略はありますか?
  • 他の人に助けを求めたり、自分の感情について話したりするのは快適ですか?
  • 将来の明確な目標と、それを達成するための計画がありますか?
  • 新しい状況や予期しない変化にうまく対処できると思いますか?

自分がやりたいことのすべてを達成していない、または自分が考えている場所にいないということに不満を感じることが多い場合は、回復力(またはその欠如)が原因である可能性があります。理由。

人生全体を真正面から受け止め、自分ができるすべてのことを達成し、自己不信の悪魔を倒したいのであれば、精神的な強さは必須です。

しかし、これを覚えておいてください。

人々の2つのカテゴリはありません。私たちのほとんどは、回復力のレベルが時間とともに変化することに気づくでしょう。

重要なのは、誰もが人生のどの段階でも自分の回復力を高めるために積極的な措置をとることができるということです。

メンタルタフネスがいかに役立ったか

ハックスピリットでの私の焦点の大部分は、人々が精神的な強さを発達させ、回復力を高めるのに役立つコンテンツを作成することです。

私がこれを行うのは、精神的な強さは私自身が何年にもわたって学び、実践しなければならなかったものだからです。

みんなと同じように、私は回復力がなかったときがありました。キャリアの挫折、健康上の問題、困難な関係–これらは私が「難しすぎる」バスケットに入れて、彼らが私の人生を脱線させてしまう誘惑に駆られたものでした。

しかし、自分の人生のすべてに責任を持ち、精神的に強くならなければならないことに気づいたとき、私は人生のある時点に達しました。

6年前、私はまだ家に住んでいた20代の途方もなく平均的な男でした。私は倉庫を持ち上げて日中箱を持ち上げ、夜はソファーに横たわって自分を可愛がっていました。人生は計画通りにうまくいかなかった。

だから私は始めました 東洋哲学を学ぶ そしてそこから来た実践的なレッスンを受けます。私は実際に行動しやすい戦略を学びました。つまり、これで、どんな人生でも私に投げかけられることに対処する準備が整いました。

メンタルタフネスを伸ばすことで、実践的な心理学に関する世界有数のブログを作成することができました。現在、ハックスピリットには毎月200万人の読者がいて、毎月大きくなっています。

私の精神的な強さを開発し、私の挑戦に直面してより回復力があるようにするために意図的な行動をとらない限り、私は今日のところにいるでしょう。

メンタルタフネスを高めることはどのように役立ちますか?

メンタルタフな人の3つの特徴

東洋の哲学を学ぶことで、精神的に厳しい人には3つの重要な特徴があることがわかりました。

弾力性を保つにはさまざまな方法がありますが、精神的な強さは次の3つの重要な点に要約されます。

  • 全体的に前向きな見通しを持っている。メンタルタフな人は困難を乗り越えてきた経験があるので、またやれると確信しています。彼らは悪い出来事を一時的なものではなく、永続的なものとして見ています。
  • 自分の感情を管理できる。彼らは他の人と同じくらい強く物事を感じるかもしれませんが、それらの感情に対処することができます。
  • 明確な目標とそれを達成するための計画を持っている。彼らは課題に対処できることを知っているので、自信を持ってそれらの計画の変更に対処できることを知っていれば、将来の計画を立てることを恐れません。

私がそうであるように、あなたが回復戦略の構築を人生の戦略の一部として考えるようになると、それはあなたが本当にそれについて考えることさえせずにあなたの人生に織り込むものになります。

精神的に厳しいことは、幸せで熟練した人であり、よく生きるために不可欠です。これを正しく行うと、他のすべてが適切に機能するようになります。

メンタルタフネスに関する私の新しい電子ブックの紹介

メンタルタフネスを高めるための実用的で実用的なガイドが必要な場合は、新しいeBookをチェックしてください 回復力の芸術:精神的な靭性を開発するための実用的なガイド

さて、メンタルタフネスの価値は厳密には秘密ではありません。ただし、メンタルタフネスとレジリエンスは、私たちが生まれながらに持っている特性ではありません。それらは学習して開発する必要があります。

そして、この電子ブックはまさに​​それを行う方法を示します。

これで 電子ブック、私は20人の歴史上最もタフな人々の主要な特徴を示し、現在の回復力のレベルが何であるかを発見する方法を示し、そして最も重要なこととして、10のわかりやすい回復力構築演習を提供して、自分の力を高めることができます精神的な強さ。

これらのエクササイズを一貫して実践し、人生の出来事に対する責任を受け入れる(つまり、「犠牲者の精神」を打ち負かす)規律を持っている場合、私はあなたが次のことを保証します。

  • 揺るぎない自信を養う
  • あらゆる課題に取り組み、征服するために精神的に備えている
  • 危機の際に感情的に「防弾」になるため、より良い場所に到着するまで降下物をうまくナビゲートできます
  • 穏やかな自信を持って、より多くのチャンスを取り、最終的に人生を受け入れましょう。

これが私の電子書籍へのリンクです