心理学者は長生きの秘訣はあなたの社会生活かもしれないと言います

心理学者は長生きの秘訣はあなたの社会生活かもしれないと言います

長寿の秘訣は何ですか?

答えるのは簡単なことではありません。ダイエットだと言う人もいます。他の人々はそれがストレスを最小限に抑えていると言います。



しかし、長寿の専門家であるスーザンピンカーによると、それはこれらのことのどれでもありません。

居住者の長寿で知られている地中海のイタリアの島の地域を調査した後、彼女は私たちがほとんど無視している長生きするための特定の要因があることに気づきました。

それで、それは何ですか?

以下の素晴らしいTEDの講演で、スーザンピンカーは、先進国では女性は男性より平均6〜8年長いと述べています。それは大きなギャップです。

しかし、この傾向を裏付ける場所は世界に1つあります。地中海のイタリアの島、サルデーニャ島のコルシカ島とチュニジアの間の山岳地帯です。

200マイル未満の距離にあるイタリア本土の6倍の数の100歳以上の人がいます。



北米の10倍の数の100歳以上の人がいます。それは男性が女性と同じくらい長く住んでいる唯一の場所です。

どうして?

彼女は、遺伝子がその寿命のわずか25%を占めることを発見しました。残りの75%はライフスタイルです。

それで、彼らは彼らのライフスタイルにおいて何を正しくしているのでしょうか?ピンカーによると、それらはすべて狭い間隔の家、織り交ぜられた路地や通りに住んでいます。

それは村人の生活が絶えず交差していることを意味します。ほとんどの古代の村と同様に、防御と社会的結束がその設計を定義したので、ヴィラグランデはこの構造なしには生き残れなかったでしょう。

では、データの寿命については何が示されましたか?



ピンカーは、長寿を生きる最大の予測因子は密接な関係であることを発見しました。つまり、助けが必要なときに頼める人がいて、実存上の危機に直面しているときに話せる人がいる。

2番目に重要な要素は?

ピンカーによると、その社会的統合。これは、1日の中でどの程度人と交流するかを意味します。実際に何人と話しますか。

どうして?対面の相互作用は神経伝達物質のカスケード全体を解放し、現在および将来にわたってあなたを保護するからです。

誰かと目を合わせて握手し、誰かにハイタッチを与えるだけでオキシトシンが放出され、信頼のレベルが上がり、コルチゾールのレベルが下がり、ストレスが下がります。そして、ドーパミンが生成されます。それは私たちに少し高いと痛みを殺します。



これらすべては私たちの意識的なレーダーの下を通過します。そのため、私たちの多くはオンライン活動を本物と混同しています。しかし、ピンカーは、今、違いがあるという本当の証拠があると言います。

この魅力的な研究をさらに深く掘り下げるには、スーザンピンカーの素晴らしいTEDをご覧ください。