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困難な感情への対処に役立つ最も重要なマインドフルネスの態度

  • Rick Morton

私たちは皆、ストレスと不安を抱えています。しかし、これらの問題の多くは、1つの簡単な方法で解決できます。同じ実践から多くの喜びを見つけることもできます。それは「初心者」と呼ばれる習慣です。人生を初心者として見たり、「初心者の心」で生きることは、[…]もっと

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記事

「私は自分の人生が嫌いです」–これがあなただと思う場合に役立つ7つのヒント

  • Tom Dowson

「私は自分の人生が嫌いです」最近あなたは自分自身にこれについて語っていますか?人生は間違いなく厳しいです。そして、暗い雲が私たちの上に落ち着いたとき、それは非常に孤立しているように感じることができます。しかし、真実はこれです。あなたは一人ではありません。調査によると、米国の成人1,620万人、つまり米国の成人全体の6.7%に相当します[…]

マインドフルな生活

否定的な感情や感情を手放すように脳を訓練する6ステップのプロセス

否定的な感情や感情を手放すように脳を訓練する6ステップのプロセス

  • Tom Dowson
人生はあなたに時々あなたにいくつかの悪い瞬間を与えることが保証されています。それがまさにありのままのことであり、結局のところ、私たちは得られるあらゆる経験から成長していきます。しかし、私たちはこれらの恐ろしい状況から学ぶことができる限り、現在でもそれらに対処する必要があります[…]詳細

東洋哲学

非愛着の芸術:手放して痛みを減らす方法

非愛着の芸術:手放して痛みを減らす方法

  • Tom Dowson
無数の人々が東洋の哲学に目を向け、ストレス、緊張の源、不幸な関係、困難な義務、財政不安、議論など、彼らを圧迫しているものを手放す方法を学びます。人、出来事、画像、物事に対する私たちの愛着は、私たちに痛みを引き起こす傾向があります。愛する家族を失うと悲しみます[…]詳細

急上昇

あなたを見ただけで人の個性がわかる9つのこと

あなたを見ただけで人の個性がわかる9つのこと

  • Tom Dowson
本の表紙で判断することはできません。場合によっては、できます。いくつかの新しい調査研究によると、実際に誰かを見るだけで、その人の様子を予測することはかなり得意です。私たちが正確に予測できる特性と、見た目でコミュニケーションしている可能性のあるものを見つけるために読んでください。 […]もっと

瞑想

アラン・ワッツは利益と損失の観点から考えることを学ばないという芸術について

アラン・ワッツは利益と損失の観点から考えることを学ばないという芸術について

  • Tom Dowson
アラン・ワッツについて聞いたことがありますか?そうでなければ、彼は西洋の東部の教えを広めた素晴らしい哲学者でした。彼は偉大な作家であっただけでなく、講義で彼の最も強力なアイデアのいくつかを提供しました。 「Swimming Headless」というタイトルの講演で、ワッツはすべてを[…]に分類しないという精神的な規律について説明しています。